Smoothie myrtilles framboises mangues
Pour bien démarrer la journée, pourquoi ne pas commencer par un smoothie plein de vitamines et d’anti-oxydants ? Allez hop hop, c’est vite fait et aussitôt mixé, aussitôt servi, aussitôt bu. Vous pouvez soit laisser la pulpe des fruits, soit, c’est ce que j’ai fait, tamiser la boisson à travers une petite passette pour éliminer pépins de framboises et petites peaux de myrtilles que mon blender n’avait pas complètement mixées. Parfait pour le brunch du week-end !
Pour 4 verres
- 1 mangue
- 200 g de myrtilles
- 125 g de framboises (une barquette)
- 100 ml d’eau
- 2 glaçons
Ingrédients du Smoothie
Epluchez la mangue, coupez sa chair en dés. Lavez les myrtilles et les framboises délicatement. Mettez tout dans le bol du blender. Ajoutez 100 ml d’eau et 2 glaçons et mixez.
Répartissez la préparation entre 4 verres et servez immédiatement.
Un régal ! C’est frais, et j’avais peur que la mangue soit trop discrète et soit dépassée par les framboises et les myrtilles mais le mélange est excellent avec un bon dosage, merci pour cette recette 😉
J’adore les smoothies, et mes enfants en raffolent aussi !
MErci
Bonne journée
Bonjour:
MOi ,j en fais souvent tout l’ été , avec les fruits du jardin.
Fraises,framboises,menthe_framboises, pêches,citrons_poires,pêches,amandes_Groseilles,framboises_
groseilles, framboises,menthe.
TTE LA FAMILLE ADORE.Je passe comme toi aussi à la petite passette.
Bonne journée
Avec plaisir Myriam
Cela doit être délicieux, mais qu’avec des fruits !!! Je ne suis pas d’accord.
Bonjour le pic glycémique !!! De la verdure ne serait pas sentie, mais aurait ralentie l’effet du sucre de fruit dans le sang.
C’est juste un smoothie plaisir, mais pas du tout santé … C’est une évidence
Désolé Papilles et Pupilles ; Bonne journée
gna gna gna gna gna gna
ben moi sans verdure pour une fois je pourrais justement me laisser tenter
peut être 😉
et qui dit ce qu’ il y a à côté
le reste
on parle d’un brunch là
en plus ça fait du bien aussi de se faire plaisir
et l’équilibre ce n’est pas sur un repas mais sur la journée minimum na
toc toc
et sans rancune
pardon mais je suis épidermique à fleur de peau ortie (voilà du végétal)aujourd’hui
:)) Il en faut pour tous les goûts 😉
Bonjour, je teste régulièrement des recettes de smoothies sur ce blog!
délicieux !
Merci
Super recette de smoothie, je la testerai avec mes enfants
super 🙂