Fregola Sarda ©Emily CC BY-SA 2.0
La fregola sarda (fregula sarda) est une petite pâte typique de Sardaigne (Italie) en forme de mini bille (ou de miettes irrégulières un peu comme celles d’un crumble quand elle est très artisanale). Elle est produite à base de semoule de blé dur et d’eau mais à la fin du séchage à basse température, elle est toastée au four pendant 10 à 15 minutes, ce qui lui donne cette jolie couleur dorée et un petit goût de noisettes.
Comment cuisiner la fregola sarda
Dans la cuisine sarde, ces petites pâtes très parfumées sont souvent préparées avec des coquillages tels que les palourdes, mais on les trouve aussi fréquemment dans des recettes à base de champignons ou de viande. Elles peuvent être cuisinées également comme le riz dans un risotto, mises dans les potages, pour les salades de pâtes et servir d’accompagnement à un joli filet de poisson.
Il faut compter 8 à 10 minutes de cuisson à l’eau bouillante.
Bar, fregola sarde, betterave et roquettes ©Laissez Fare CC BY-NC 2.0
La fregola sarda contient protéines ainsi que de fibres, nécessaires a notre équilibre alimentaire.
Vous pourrez en acheter dans les épiceries italiennes ou encore en ligne.
N’hésitez pas à goûter.
miam la bonne assiette
ça a l’air sympa
merci merci
Oui c’est super bon. Mais pas toujours évident à trouver.
j’ai jamais vu
mais à côté de ça j’ai pas cherché non plus
🙂
donc re merci
bisous bisous
Dans les épiceries italiennes :p
ok merci mais pas chez moi ça 🙂
Je viens d’en acheter chez Grand Frais et je pense que je vais tenter de les accommoder en risotto, çà changera du riz 😉
Bonne idée ):