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	<title>Alimentation et nutrition</title>
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	<description>Visitez mon blog de cuisine : recettes simples et gourmandes, sucrées, salées, parfois bio ou light, pour tous les jours ou les grandes occasions.</description>
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		<title>Menu de la semaine, Papilles et Pupilles, semaine 23</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 09:15:14 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/05/Courgettes-et-tomates-cerises-2--200x200.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Courgettes et tomates cerises" decoding="async" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/05/Courgettes-et-tomates-cerises-2--200x200.jpg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/05/Courgettes-et-tomates-cerises-2--800x800.jpg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/05/Courgettes-et-tomates-cerises-2--120x120.jpg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/05/Courgettes-et-tomates-cerises-2--96x96.jpg 96w" sizes="(max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Cette semaine, on part sur un menu simple, coloré, plein de soleil et de bonnes idées faciles à piocher. Des œufs façon bistrot, des courgettes bien de saison, du saumon express, une frittata qui sent les beaux jours, un dessert aux fruits rouges et une picanha à la plancha pour finir en beauté : bref, de quoi manger varié sans [&#8230;]</p>
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		<title>Comment cuisiner la poire tapée ? Idées, accords et réhydratation</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 May 2026 09:15:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation et nutrition]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Poires-sÃ©chÃ©es--200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Poires séchées" decoding="async" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Poires-sÃ©chÃ©es--200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Poires-sÃ©chÃ©es--800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Poires-sÃ©chÃ©es--120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/Poires-sÃ©chÃ©es--96x96.jpeg 96w" sizes="(max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>La première fois que j’ai acheté des poires tapées, je me suis retrouvée un peu bête dans ma cuisine. Très contente d’avoir ce joli produit tourangeau dans mon panier, certes. Mais une fois rentrée à la maison : on en fait quoi exactement ? Parce que la poire tapée n’est pas juste un fruit sec que l’on grignote vaguement en [&#8230;]</p>
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		<title>Menu de la semaine, Papilles et Pupilles, semaine 22</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 May 2026 09:00:57 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2011/05/Pizza-courgettes-râpées-mozzarella-et-tomates-cerises-200x200.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Pizza courgettes râpées mozzarella et tomates cerises" decoding="async" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2011/05/Pizza-courgettes-râpées-mozzarella-et-tomates-cerises-200x200.jpg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2011/05/Pizza-courgettes-râpées-mozzarella-et-tomates-cerises-800x800.jpg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2011/05/Pizza-courgettes-râpées-mozzarella-et-tomates-cerises-120x120.jpg 120w" sizes="(max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>La canicule s’est invitée dans la cuisine, celle qui vous fait ouvrir le frigo toutes les dix minutes juste pour vérifier qu’il existe encore un endroit frais dans la maison. Cette semaine, on mise donc sur des recettes simples, colorées, pas trop lourdes, avec du frais, du croquant, du soleil… et le moins possible d’envie de vivre collé au four. [&#8230;]</p>
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		<title>Menu de la semaine, Papilles et Pupilles, semaine 21</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 21 May 2026 07:00:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation et nutrition]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2007/05/Mini-clafoutis-aux-cerises-bigarreau-200x200.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Mini clafoutis aux cerises bigarreau" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2007/05/Mini-clafoutis-aux-cerises-bigarreau-200x200.jpg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2007/05/Mini-clafoutis-aux-cerises-bigarreau-800x800.jpg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2007/05/Mini-clafoutis-aux-cerises-bigarreau-120x120.jpg 120w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Cette semaine, j’étais à la campagne et j’ai vu des cerisiers chargés de fruits presque mûrs. Vous savez, ce moment où les cerises commencent à rougir, où l’on se dit “encore deux jours” en les regardant comme si elles allaient répondre. C’est mon fruit préféré, alors autant vous dire que j’étais à deux doigts de monter la garde au pied [&#8230;]</p>
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	<media:title>Mini clafoutis aux cerises bigarreau</media:title>
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		<title>Légumes secs : équivalences entre poids sec et poids cuit</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 20 May 2026 08:51:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation et nutrition]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/LÃ©gumes-secs-et-en-conserve-200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Légumes secs et en conserve" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/LÃ©gumes-secs-et-en-conserve-200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/LÃ©gumes-secs-et-en-conserve-800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/LÃ©gumes-secs-et-en-conserve-120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2026/05/LÃ©gumes-secs-et-en-conserve-96x96.jpeg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Ce matin, j’ai reçu ce message dans ma boîte mail : “Bonjour, dans une recette vous indiquez 250 g de pois chiches à cuire. Par quelle quantité de pois chiches en boîte cela correspond ? Merci.” Et cette question revient de temps en temps. Normal : entre le poids des légumes secs avant cuisson, le poids une fois cuits, les [&#8230;]</p>
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	<media:title>Légumes secs et en conserve</media:title>
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		<title>Menu de la semaine, Papilles et Pupilles, semaine 20</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 14 May 2026 10:00:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation et nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[Menu de la semaine]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2007/05/Gaspacho-de-fraises-2-200x200.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Gaspacho de fraises" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2007/05/Gaspacho-de-fraises-2-200x200.jpg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2007/05/Gaspacho-de-fraises-2-800x800.jpg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2007/05/Gaspacho-de-fraises-2-120x120.jpg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2007/05/Gaspacho-de-fraises-2-96x96.jpg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Cette semaine, j’avais envie de partager avec vous une petite réflexion qui me trotte dans la tête depuis quelque temps, à force de voir certains restaurants ouvrir, buzzer, communiquer à fond, puis changer de concept aussi vite qu’un dessert au chocolat disparaît chez moi. Je vais probablement passer pour une vieille ronchon, mais tant pis : aujourd’hui, dans beaucoup de [&#8230;]</p>
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		<title>Menu de la semaine, Papilles et Pupilles, semaine 19</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 06 May 2026 23:00:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation et nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[Ecologie et Alimentation]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/10/Asperges-a-lespagnole--200x200.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Asperges à l&#039;espagnole" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/10/Asperges-a-lespagnole--200x200.jpg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/10/Asperges-a-lespagnole--800x800.jpg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/10/Asperges-a-lespagnole--120x120.jpg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2023/10/Asperges-a-lespagnole--96x96.jpg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Cette semaine, on voyage un peu sans quitter la cuisine : Espagne, Grèce, Chine, Canaries… et même un détour par le placard à céréales. J’ai lu récemment une étude de 60 Millions de consommateurs sur les flocons d’avoine et leur teneur en cadmium. Joie, bonheur, cotillons. Il ne se passe plus une semaine sans qu’on découvre qu’un produit du quotidien [&#8230;]</p>
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		<title>Comment adapter les quantités d’une recette sucrée sans se tromper</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 May 2026 16:49:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation et nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[Ecologie et Alimentation]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2025/05/Le-cake-au-citron-de-Martine-200x200.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Le cake au citron de Martine" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2025/05/Le-cake-au-citron-de-Martine-200x200.jpeg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2025/05/Le-cake-au-citron-de-Martine-800x800.jpeg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2025/05/Le-cake-au-citron-de-Martine-120x120.jpeg 120w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2025/05/Le-cake-au-citron-de-Martine-96x96.jpeg 96w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Adapter une recette sucrée, ce n’est pas tout à fait la même histoire qu’un plat mijoté. En salé, on peut goûter, corriger. En pâtisserie, une fois le gâteau au four, il devient beaucoup moins ouvert à la discussion. Ici, je parle surtout des recettes sucrées du quotidien : cakes, gâteaux simples, muffins, crêpes, pancakes, biscuits. Pour les macarons, entremets, choux [&#8230;]</p>
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	<media:title>Le cake au citron de Martine</media:title>
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		<title>Menu de la semaine, Papilles et Pupilles, semaine 18</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Apr 2026 16:00:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation et nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[Menu de la semaine]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2018/03/Verrine-mascarpone-jus-dorange-fraise-200x200.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Verrine mascarpone jus d&#039;orange fraises" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2018/03/Verrine-mascarpone-jus-dorange-fraise-200x200.jpg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2018/03/Verrine-mascarpone-jus-dorange-fraise-800x800.jpg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2018/03/Verrine-mascarpone-jus-dorange-fraise-120x120.jpg 120w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Cuisiner pour une famille, c’est déjà toute une organisation. Mais cuisiner quand la taille de la famille change, alors là, on entre dans une discipline olympique.Quand les enfants grandissent, partent, reviennent, repartent, annoncent à 18 h 42 qu’ils ne dînent finalement pas là (ou qu’ils viennent avec quelqu’un) il faut retrouver ses marques. On passe du “j’en fais un grand [&#8230;]</p>
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	<media:title>Verrine mascarpone jus d&#039;orange fraises</media:title>
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		<title>Menu de la semaine, Papilles et Pupilles, semaine 17</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anne]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 15:50:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation et nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[Menu de la semaine]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="200" height="200" src="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2013/04/Tarte-aux-pointes-dasperges-vertes-et-au-Parmesan-Copyright-Anne-LAtaillade-200x200.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Tarte aux pointes d&#039;asperges vertes et au Parmesan ©Anne LAtaillade" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2013/04/Tarte-aux-pointes-dasperges-vertes-et-au-Parmesan-Copyright-Anne-LAtaillade-200x200.jpg 200w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2013/04/Tarte-aux-pointes-dasperges-vertes-et-au-Parmesan-Copyright-Anne-LAtaillade-800x800.jpg 800w, https://www.papillesetpupilles.fr/wp-content/uploads/2013/04/Tarte-aux-pointes-dasperges-vertes-et-au-Parmesan-Copyright-Anne-LAtaillade-120x120.jpg 120w" sizes="auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px" /></p><p>Hello hello,&#160; Cette semaine, je vous propose un menu qui fait très joliment le grand écart entre envie de fraîcheur, besoin de réconfort et grosse flemme de réfléchir tous les soirs à la même question : “On mange quoi ?”. Il y a du vert, du croustillant, du parfumé, du fondant, du pratique, et même un petit dessert qui arrive [&#8230;]</p>
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	<media:description type="html"><![CDATA[Tarte aux pointes d'asperges vertes et au Parmesan ©Anne LAtaillade]]></media:description>
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