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Les kilos en trop

Je fais du sport (2 à 3 fois par semaine) c’est une question de bien être, de santé et d’esthétisme. Je mange bio et des fruits et légumes au maximum!! Et je m’autorise un max de plaisirs…Et le tour est joué

Je fais trés attention à mon poids, surtout depuis la naissance de ma fille. Je ne me prive de rien mais je mange de la soupe sans pomme de terre à tous les repas, et je mange de 3 en 3 heures (un petit yaourt maigre/ 1 fruit/ 2 ou 3 biscuits…). Je mange aussi soit des légumes, soit de la salade à tous les repas… Je ne mets pas de sucre dans mes boissons (café, thé…) et je le mets dans mon sac, j’ai rempli des pots entiers avec les sucres que je n’ai pas utilisé!!! Au début c’est vraiment difficile mais au bout de 6 mois on ne peux plus remettre de sucre!!! promis…

Un peu de sport, pas trop d’attentions, une balance qui prend la poussière et se morfond, des tablettes de chocolat noir, et c’est vrai que depuis que je n’y fais plus trop gaffe (trop, faut pas délirer non plus) mon poids est stable.

Ce qui n’empêche pas de se dire qu’on va quand même les perdre ces satanés 5/6 kilos en trop !!

en rêve ?

Une chose est sûre : je ne ferai plus jamais de régime (au moins tant que ça n’est pas médicalement indispensable). Parce que moi non seulement je reprends, mais avec les pénalités de retard, donc à la fin le régime m’a fait prendre du poids. Hem. J’essaie (je dis bien ‘j’essaie’) d’avoir une alimentation raisonnablement équilibrée et d’en cuisiner le maximum, et de respecter mes sensations de faim et de satiété (ah Zermatti…). L’abonnement au panier de légumes bio est pas mal car ça m’oblige à en manger régulièrement (sauf que les chips de betterave, c’est pas super régime non ?). Je fais le même genre de sport que toi (de toute façon pour que le sport ait un effet il faut en faire au moins 2-3 fois par semaine, j’ai déjà beaucoup de mal à me tenir à 1). Et j’invite tous les régimeurs à aller voir http://www.gros.org

Tu me connais, je ne suis pas la maigreur même, mais le simple mot ‘régime’ me hirsute de partout. Comme un simple coup d’oeil à un gâteau au chocolat me fait prendre 3 kilos au bas mot, je fais du sport… à ma façon. Je suis très radio (j’aime qu’on me parle), alors pour mes émissions préférées, je me mets sur un tapis de course et je marche et cours en alternance (je ne suis pas folle non plus ni maso) et ce pendant 45 minutes 4 à 5 fois par jour. Ensuite, je fonce au sauna (c’est un plaisir pour moi, sisi) et je me coule dans une méditation de bien être qui s’apelle: quelle recette je vais inventer. Je ne maigris plus (âge oblige) mais je ne grossis pas non plus et cela me laisse le loisir de goûter, de saucer, de boire un petit coup. Mon régime est de ne pas en avoir.

Bon, moi j’essaie de faire attention car sinon ça tourne vite en format bouteille Orangina
Mais pas question de me priver!
Du coup, 4 heures de sport par semaine, et je trouve que c’est bon pour mon moral! évidemment je n’ai pas encore d’enfant donc je peux me permettre de rentrer du sport à 21h et mettre les pieds sous la table!
Mais au bout du compte l’important serait de se sentir bien dans son corps et pas dans une ‘normalité’….

ah les problèmes de poids … le dictat des magazines et de la tv … j’ai pris du poids suite à un problème de santé un déréglement hormonal que l’on a mis du temps à trouver car comme j’avais changé de mode de vie, de pays et tout, tout le monde disait medecin compris mais c’est normal de prendre quelques kilos oui mais les quelques kilos sont devenus 20kg … en a peine deux ans … j’ai donc changé de medecin tapé du poing sur la table et on a trouvé mon problème depuis j’ai un traitement et ça tombe beaucoup plus doucement que c’est arrivé par contre c’est pas logique
MAis je pense que la frustration est encore pire pour les kilos que se faire plaisir raisonnablement. J’ai toujors vu mes parents jouer au yoyo avec les régimes et je n’ai aucune envie de ça. J’essaye juste de faire attention limiter les gras surtout mais si j’ai envie de macarons ou d’une choucroute et bien je fais pas ma chochotte ‘non pour moi ce sera une salade sans sauce beurk’ … je mange ce qui me plait dans la limite de mon estomac.
Ah oui et puis je fais du sport ma fille a eu une wii fit

Si 50% des français, chiffre qui me paraît incroyablement élevé, sont en mesure d’identifier une alimentation diététique, je suis étonnée que autant de gens fassent une régime. Moi la première sauf quand je regarde les gâteaux au chocolat sur les blogs.

impossible de faire un régime. j’aimerais bien, mais ça marche pas. Et comme je n’ai pas non plus de ‘vraies’ raisons d’en faire… (genre kilos de grossesse ou médical…)
J’ai arrêté de fumer, ça me faisait peur, de beaucoup grossir. J’ai pris 1 ou 2 kilos, ouf.
(mais j’avais déjà subi un échec parce que la faim me rendait barjo)

je ne mange rien – ou quasiment – d’industriel, genre plat préparé. tout est fait maison, même quand mes journées dépassent les 12 h (c’est sport, c’est vrai, merci le congélo!)

j’ai pleins de défauts alimentaires, mais à mon humble avis:
-cuisiner est indispensable pour contrôler ses apports, en vue d’un régime ou d’un équilibre, sans parler de PLAISIR. ou-oui-oui LE PLAISIR!!
-avec l’age, j’accepte mieux mon corps. Car faut pas rêver les copains, on est inégaux face aux données de base, et la morphologie, ben c’est la morphologie. Si j’essaie d’être heidi klum, je risque d’être assez malheureuse
- la bouffe le bien manger etc est SURINVESTI par les média, la CULPABILITE est énorme, on est tous OBSEDES, moi la première. Faut qu’on se détende, je suis d’accord avec toi anne

sur ce, je vais manger, tschüss!

J ‘adore : ‘je fais du sport, je cours jusqu’au frigo’. cela me définirais assez bien, comme tu as pu le constater ;o).
Sans blague j’aimerais bien perdre quelques kilos, premièrement pour des raisons vestimentaires, deuxièmement pour ma santé. Le problème étant que je ne suis pas sportive du tout, et que je pense que le meilleur moyen de perdre du poids et d’allier des repas raisonnables (on ne s’empiffre pas) à un peu d’exercice quotidien (1 heure de marche ou de vélo tous les deux jours), encore faut-il s’y tenir, hem, hem…

Je fais le même sport que toi, et ayant déménager dans un plus grand appart j’en fait encore plus car le frigo est plus loin!!!
Mis à part la plaisanterie, je pense que je fais ‘inconscienmment’ attention car je cuisine un peu de tout salé comme sucré avec un coup des féculent, un coup des légumes…
Et chez nous on adore les légumes, les fruits et le poisson donc ça aide mais on apprécie également les bons petits plats : raclette!!!

A 30 ans j’étais toute mince et je faisais du 40. Il y a 3 ans (40 ans)j’étais à 78 kilos : taille 46! Alors évidemment pour moi le poids c’est devenu un ‘gros’ problème… Il y a 3 ans j’ai perdu 15 kilos : que j’ai repris. J’essaie de redescendre Je suis à 76 Kilos… Pour moi le problème c’est pas ‘la dictature des magasines féminins’ c’est d’avoir 80% de mes vêtements pratiquement neufs (ceux d’il y a trois ans)que je ne peux pas mettre Il est hors de questions que je donne tout et me fasse à l’idée de finir ma vie en 46. Mon but c’est le 42, ce qui ne me parait pas un but trop prétentieux :-S
PS : j’adore regarder tes recettes, mais je préfère manger des légumes bouillis Si je peux!!!!!

Je suis recordman (féminin)du 10m frigo, j’aime bien cette catégorie, je gagne toujours. J’ai placé la balance sur la 4ième étagère ..
J’hurle lorsque le neuro me dit de maigrir en guise d’ordonnance pour une maladie qui n’a rien à voir avec le poids,(mais le sport)…. crétin, toute ma vie j’ai galéré pour grossir, fait des maisons de santé toute mon enfance pour grossir, et maintenant que j’ai arrêté le sport et pris du poids j’entends, vous devez faire un régime !!! Horreur, JAMAIS, il n’en est pas question!. Il n’en croit pas ses oreilles…J’ai enfin commencé à grossir à 42 ans, quelques années plus tard je dois faire un régimeuuu !! Quelle frustration,…alors je devrais consulter un psy !!
Le côté vestimentaire m’ennuie un peu, surtout ici.

Oh my Godddd ! Je suis allée déjeuner avec des copines et je vois que vous n’avez pas été muets de votre côté

@ Isasof : C’est vrai que sans sucre, c le mieux. L’autre jour à la télé, ils comparaient le résultat de plusieurs régimes (crétois, atkins et je ne sais plus quoi). Le meilleur résultat obtenu était celui qui supprimait les sucres.

@ Encuisine c tout : Oui, les kilos post grossesse ils doient m’en rester un peu aussi.Les soupes c’est sur que ça cale

@ Stéphane : Oui mais tu es un homme Je pense que vous avez ‘en général’, un meilleur métabolisme. Nous on stocke en cas de grossesse ! Pff, j’te jure !

@ Dom : Tu fais quoi comme sport toi ? C’est vrai que moins on y prête d’attention et mieux on se porte. Enfin je trouve.

@ Cathy : En fait moi je trouve qu’il n’y a beaucoup de gens en surpoids dans la rue. Il y a plus d’obèses, ça c’est sur mais sinon, je n’ai pas l’impression que la moitié des gens soit en surpoids. C’est sur que la génétique est là est à la grande distribution, il y en a qui ont de la chance et d’autre pas. Tu as la malbouffe et tout et tout mais tu penses que autant de gens mangent mal ? En fait je n’en ai aucune idée;

@ LA poule Pondeuse : Sur que Zermati, c ce qui semble le mieux et le plus logique. J’avais lu son livre et l’avait trouvé très intéressant.
Tu as bien fait de signaler le lien vers gros.org. Je le mets en cliquable :

http://www.gros.org

Et oui, dans beaucoup de cas, le régime fait prendre du poids. C’est quand même fou !

@ Babeth ; Merci pour le lien. Moi, je n’avais jamais eu de pbs (pas maigre non plus mais normale), jusqu’à ce que j’arrête de fumer. Et là, bonjour l’addition sur la balance !

@ Anne : Alors là tu m’épates ; 45 minutes 4 à 5 fois par jour ??? t’es sure que ce n’est pas par semaine ? ) Et oui, ronde is beautiful

@ Auré : tu as tout à fait raison. Moi le sport, je n’y arrive vraiment pas. Pas l’envie, le temps, le goût !

@ Melle Banane : Moi aussi j’ai la wii fit Et je suis tout à fait d’accord quand tu dis que la frustration ess pire que les kilos !

@ Walinette : Zou, au boulot

@ Lavande : On nous dit tellement qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour pour notre santé, que si tu manges gras tu favorises les risques d’avoir un cancer etc etc que moi je veux bien croire que c’est une des premières motivations. Après sur que t’as les diktats de la mode. D’ailleurs, je ne sais pas toi, mais moi, je trouve les filles sur les podiums de plus en plus maigre. (je ne pensais pas que cela pouvait être possible d’être plus maigre que maigre mais a priori si).

@ La cuisine des 3 soeurs : Oui. Ou alors ils pensent savoir

@ LAvande : Tout à fait. D’ailleurs oublier sa balance sous un meuble et écouter son corps c’est un peu ‘Zermatien’

@ Manue B : Bravo

@ Mook : je suis admirative du peu de poids pris en arrêtant de fumer. Et 100% d’accord avec tout ce que tu as dit.

@ Stéphanie : Je pense que la maturité aide à s’accepter comme on est. Et oui la sérénité passe avant tout.

@ Marielle : Je vais aussi acheter mes livres de cuisine à bicyclette Oui la difficulté est de s’y tenir et de ne pas être frustrée.

@ Hélène : Si les analyses sont bonnes c’est rassurant Je pense que tes motivations sont les mêmes que beaucoup d’entre nous.

@ Dey : hihihi Moi aussi j’essaie de faire attention mais ce n’est pas facile quand on a une famille. Si je fais trop léger ou trop légumes, les enfants ne sont pas ravis ! Dur dur de concilier tous les points.

@ Maloud : Hihihihi, c’est vrai que mourir en bonne santé …. T’as maigri pendant les grossesses ? rhaaaaa, quelle injustice

@ Mahie : Je trouve quand même qu’au niveau de la mode, c’est plus facile ces dernières années. Il y a de plus en plus de fringues de grande taille et plus sympa. (enfin c’est l’impression que j’en ai).

@ Bazarette : Ah oui ca c’est un peu la loose. Galérer pour grossir et après pour maigrir. On a envie de dire temps mort :

@ Requia : Comme tu dis, chacun à son métabolisme et oui, je pense comme toi, il faut bien se connaitre pour réussir à perdre qques kilos sans frustration.

Je ne fais pas attention à mon poids. Je n’ai pas vraiment besoin, à vrai dire, parce que mon éducation culinaire est telle que j’associe le plaisir à des saveurs qui ne sont pas particulièrement grasses et sucrées, et que j’ai appris à cuisiner en ajoutant la graisse avec parcimonie. Donc je n’ai pas l’impression de me priver quand je ne mange pas de sucré, et le plus-ou-moins-fast-food avec les copines ne me semble pas un écart exceptionnel à ma règle de régime, juste un plaisir comme un autre.
Quant aux questions de poids, tant qu’on ne dépasse pas un seuil médicalement critique (l’obésité étant à cet égard une maladie plutôt qu’un choix de mode de vie ‘sans privation’), pourquoi se les poser? (même si, maintenant, quelques rondeurs peuvent être vues et critiquées comme médicalement suspectes, ce qui est juste idiot)
Tout est question de discours,donc, sur le corps normal et le corps anormal, sur la culpabilité des ‘gros’. Stop, quoi.

@ Anne5305 : C’est vrai qu’on pense souvent à ceux qui doivent perdre du poids et moins à ceux qui n’arrivent pas à en prendre. Mais cela doit être casse pieds aussi.

@ Camille : Je pense que tu as quand même la génétique qui joue. Il y en a qui peuvent manger un gâteau normalement sans que cela ait une influence sur leur poids et d’autre, rien qui, rien que de le regarder prennent 100g. Mais oh que oui pour le reste !

@ Anonyme : Comm 30 ; Oui pour s’habiller, hum. Mais j’ai l’impression que cela s’arrange. C’est moins gris, moins noir, moins moche

je n’ai jamais être ‘maigre’ bien dans ma peau toujours à tous les poids ! je jonglait avec les garde robes
Depuis la ménopause, les choses semblent s’inverser, j’ai un poids de forme et je m’y tiens en mangeant équilibré et sain, surtout depuis le retour en métropole
très bien cet article, merci

Ah là là le poids, c’est mon gros problème depuis la naissance de mes enfants. Avant je pouvais manger 5 hamburgers et maigrir alors que maintenant rien qu’en les regardant je grossi !!
Alors, je suis devenue une ‘regime-addict’ et là ça va faire 2 mois que je controle tout ce que je mange, bon l’avantage c’est que ça paye puisque j’en suis à -5kg mais le plus dur va etre la stabilisation je crois mais il est hors de question que je continue à ressembler à une baleine … et je ne le fais pas pour les autres mais pour moi car j’ai du mal à me regarder dans une glace sinon … Bon je cesse d’ecrire car je vais faire deprimer tout le monde
Par contre : ’94% des Français déclarent que la volonté de perdre ou de contrôler leur poids est motivée par des questions de santé’ … et bien là j’en doute serieusement, je sais pas à qui ils ont demandé mais je pense plutot que : 94% des Français déclarent que la volonté de perdre ou de contrôler leur poids est motivée par des questions de MODE et de SILHOUETTE !!!

Bon WE
@+

t’as pas dit qu’il y avait un cours de Pilates pas loin? ))
parce que j’en aurais bien besoin!

Je fais partie de celles qui ont la chance (?) de ne pas grossir, meme le passage critique ((ménopause) il y a 10 ans m’a fait prendre 2 Kg !!!! Je pesais 48 Kg a 20 ans, a 56 ans j’en pèse 50 Kg . Mais le corps change !!!

Difficile de maigrir, pas plus facile de grossir ou d’assumer son squelette apparent

J’ai passé une époque (problèmes de santé) ou je pesais 41 Kg pour 1,60 m ….et on m’enviait !!!!! Moi j’enviais les rondeurs des autres

le principal étant de se sentir bien dans sa peau avec ou sans Kg supplémentaires

MAMINOU

Bonjour Anne,
C’est marrant que tu mettes aujourd’hui un post sur les régimes, je sors du diététicien (hier) et après des années de non régime beaucoup de kilos en trop (hérédité, anxiété, un peu de laissez aller) ont fait de moi quelqu’un qui a pris des cm de tour de taille et qui ne les a jamais reperdus.Moi aussi j’ai bien essayé quelques jours ou semaines de m’y mettre, le sport aussi en vain. Il faut reconnaitre que j’aime bien manger. Maintenant en atteignant la quarantaine, je me dois de faire attention surtout qu’il y a des antécédents dans la famille !!!! Par contre le régime est tellement contraignant que déjà je ne sais pas si je vais tenir. Je vais peut-être ouvrir un blog pour y mettre mes essais culinaires sans matière grasse cuite c’est ce que mon diététicien m’a dit. 50 g de pain une fois par jour, beaucoup de légumes verts etc…. Moi qui croyais que les régimes étaient plus sympas d’après ce que l’on voit dans les magazines et à la télé le slogan que l’on rencontre le plus souvent c’est ‘faites vous plaisir’ et bien avec la liste des aliments interdits de mon régime, je ne sais pas ou il va y avoir le plaisir. A Suivre….

Quelle grave question.
Les 2 seules fois dans ma vie où j’ai été très très mince, c’était après un chagrin d’amour et pendant un divorce. Même si parfois je râle car il m’arrive de vouloir être plus mince (genre 3 kilos en moins), je repense à ces 2 époques et je me souviens que ce n’était finalement pas aussi bien d’être aussi mince (je pesais 52 kilos pour 1 m 66) car je n’avais pas l’impression d’être moi-même.

Aujourd’hui, je sais qui je suis, à quoi je ressemble et mon seul objectif est de me sentir bien. Pour cela, je fais de la gym sérieusement une fois par semaine, je fais le maximum pour ne pas manger entre les repas, je ne mange pas de pain au restaurant avant le repas mais je prends un dessert. Je ne saute pas de repas mais je ne mange pas beaucoup si je n’ai pas très faim. Je ne bois pas d’alcool fort mais je bois un verre de vin 2 à 3 fois par semaine.
J’essaie de ne pas me peser et je me fie à ma manière de me sentir dans mes vêtements. En septembre, je me sentais vraiment mal dans mes vêtements. J’ai donc démarré un vrai régime dans l’objectif de perdre 5 kilos. J’en ai perdu 3 et me suis sentie très bien.
J’ai donc arrêté progressivement et depuis, en suivant qq principes décrits plus haut, je n’ai pas repris 1 gramme, même pendant les fêtes.

Le plus important dans ces histoires est de faire la paix avec son image et de s’accepter. Ce n’est pas facile mais je pense y être arrivée.
Aujourd’hui, surtout du fait d’avoir largement dépassé la quarantaine, je suis beaucoup plus sensible à l’aspect santé et c’est ce qui me motive pour manger plus sainement.

Je me rends compte que j’ai écrit des choses assez intimes dans ce commentaire, tu as le don pour faire parler les gens toi !!!!

bonjour Moi aussi homme juvénile de plus de 55 ans, j’essaie de faire attention, pourquoi ? La santé n’est pas le point important le bien-être oui. J’ai perdu 15 kgs depuis une dizaine d’année et ne les reprends plus. J’étais important mais jamais incontournable, je suis aujourd’hui épanoui et le plaisir prime. Je vais me remettre au sport pour pouvoir manger avec encore plus de plaisir mais jamais des produits industriels. Je cuisine moi-même uniquement des produits frais et naturels (différents de bio?). Aux cartes routières je préfère la carte des vins, les bouchons sautent plus vite. Les régimes une absurdité j’en ai fait une fois 2 semaines et j’ai perdu 14 jours…Alors ne jouons pas ‘A nos enfants de l’apathie et soyons des papilles de la nation’ Mangez sain et vous sourirez à la vie, ainsi la vie vous sourira.Avoir la santé Ok mais si c’est pour faire des régimes….quel intérêt
Amicales gourmandises

Ben moi..je suis de nature fine…merci la génétique mais surtout après deux grossesses très rapprochées (deux bébés de 9 et 20 mois) je fais du sport non stop, pas en salle de gym, mais à la maison en gardant mes poupées, du véritable sport je vous le garantie !!
Quoiqu’il en soit, l’obsession de la balance existe pour tout le monde, il faut juste lutter contre elle, et surtout éviter les régimes frénétiques. Les femmes sont belles, minces ou rondes !!!

Allez j’ose laisser un commentaire sur LE blog de Papilles et Pupilles, moi qui cotoie les blogs culinaires depuis peu seulement.
Merci Anne pour le votre qui est très attrayant. Concernant la silhouette (plus que le poids finalement) deux petits conseils qui peuvent aider à la contrôler sans parler de régime! La danse et oui surtout pour les filles danse en couple vous permettra d’oublier tous les tracas et de garder un tonus corporel quel que soit l’âge!
Ensuite si vous êtes genre ami des bêtes, le choix de votre toutou est essentiel: moi ma chienne a besoin de grande balades en pleine nature à un bon rythme: c’est bon encore pour le moral et le corps! voilà donc deux idées de dépenses corporelles qu’on oublie parfois!
Encore merci pour votre blog.

Alors là, ça me parle tout à fait !
Le contrôle du poids, l’obsession devrais-je dire …
A chacune de mes grossesses, j’ai pris beaucoup de poids : une vingtaine de kilos pour les trois premières et trente pour la quatrième. Quelle honte quand j’y pense. Je ne suis pas fière …
Evidemment, il m’a fallu les perdre ensuite, et c’est là que l’obsession arrive …
Pourquoi ? pour me sentir bien dans mon corps, dans mes vêtements, pour pouvoir entrer dans une boutique et me dire que j’y trouverai forcément ma taille, pour éviter aussi les pb de santé.
A chaque fois, j’ai suivi le programme ww, par internet, et c’est très efficace !
Sauf quand on retombe enceinte et qu’on arrête de ‘compter les points’ …
ww, c’est l’idéal ! En perdant trente kg, j’ai continué à manger ce que j’aimais (et je suis vraiment gourmande, comme tu sais !), mais de façon plus raisonnable.

Voilà …
Merci pour ce post ! bisous et bon we.

Coucou Mamina 13. Oui le hyper protéiné marche mais comme tu dis aussitôt perdu aussitôt repris. (voir avec bonus). On ne peut plus parler du régime WW ? Oh my God ! C’est sur que celui ci a au moins l’avantage d’être équilibré. On mange de tout Bon weekend

Bonjour,
Je suis au régime depuis maintenant presque 8 mois, pour des raisons médicales, et bien entendu, esthétiques. Aujourd’hui la plupart des aliments de la grande distribution sont beaucoup trop riches, que ce soit en lipides ou en glucides…En définitive faire attention à son poids consiste principalement à éviter ce genre de produit je pense, car finalement avoir une alimentation saine est une habitude peu contraignante à prendre, mais comme tout changement, cela implique une dynamique, notamment en ce qui concerne la volonté. Enfin, l’essentiel est de se sentir bien dans sa peau, si notre poids ne représente pas un danger pour notre santé, il n’y a aucune raison d’entamer un régime, car la frustation qu’il pourrait entraîner n’en serait que plus néfaste. Et franchement, voulons-nous vraiment ressembler à ces squelettes androgynes que l’on voit dans les magazines?

Bonjour,
je fais attention mais sans vraiment y penser. Je n’ai pas de balance, je ‘sens’ si je suis 2 kilos au dessus de mon poids de forme ou 2 kilos en dessous (oui, comme j’ai été une enfant et une adolescente maigre, il m’arrive de me dire qu’il faudrait que je reprenne un peu de poids).
J’ai, par goût, de bonnes habitudes alimentaires je pense: peu de sel, peu de sucre (j’ai tendance à diviser par deux les quantités de sucre dans les recettes), surtout pas de sucre dans le café, c’est une hérésie , je n’aime pas les plats en sauce… mais je ne me prive pas pour autant.
Quant au sport, j’ai envie de m’y remettre, mais ce n’est pas pour garder le ventre plat, c’est plus pour bien me sentir dans mon corps et gagner en souffle (pourtant je ne fume pas).
Une chose est sure, il ne faut pas se laisser influencer par les magasines où photoshop règne en maître (je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire).
Bon week end,
Adeline

qui montrent ! c’est quand même beaucoup mieux comme ça !

l’idéal c’est de faire des enfants avec une légère différence d’âge avant la trentaine si possible (ou mieux des jumeaux ) et de s’en occuper à 100% (allaitement à long terme compris) ainsi vous n’arrêterez pas de courir partout, vous n’aurez pas le temps de manger…= minceur assurée

Cathy a raison pour les produits agroalimentaires: Trop sucré, trop salé, trop gras… Hop, une sauce avec pleins de tout ça et de l'eau qui coûte rien + une pointe de légume et on vous vend ça comme "légumes frais à la sauce X"!
D'ailleurs, ça fait peur que les gamins commencent déjà à se faire avoir: (céréales pour le déj') Le nombre de sucres… Hallucinant!
http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=311201&sid=9816882&page=5#title

"Près de 94% des Français déclarent que la volonté de perdre ou de contrôler leur poids est motivée par des questions de santé." —> Perso, je crois plutôt qu'on utilise cet argument pour cacher une vérité moins avouable: qu'on est complexé par son corps et qu'on voudrait qu'il soit aussi parfait que dans les magazines – que cela soit conscient ou pas. En tout cas pour les adolescentes, c'est l'impression que j'avais eu et que j'ai toujours.

Mes frères et moi avions eu de la chance, on avait parfois des cours d'alimentation en primaire. Surtout sur le lait, peut-être parce qu'on est dans un pays qui est très fier de son lait (la Suisse).
Mais malgré que je sais ce qui est bon pour ma santé ou pas, je n'arrive pas à me motiver plus. Bah oui, moi aussi je suis complexée! Je ne me pèse jamais, mais je passe régulièrement devant des miroirs et c'est finalement peut-être pire que de se peser… Parce qu'on peut avoir gagner 1 kg, c'est normal dans la journée… peut-être que perdre des kilos, c'est bien pour certains, mais pas pour des sportifs! (Ca veut souvent dire qu'ils ont perdu de la masse musculaire!)

En plus, je suis trapue de nature, je sais que j'aurais beau perdre des rondeurs, mes hanches seront toujours aussi large, ma colonne vertébrale plus trapue que ceux des Occidentaux. Et pourtant, le lavage de cerveau qu'on subit tous les jours a réussi à avoir prise sur moi…

Bon, aller, je le prends bien, ce sera l'occasion de me remettre à mes exercices de musculation du dos (qui m'avait fait de bien beaux chocos pour pas beaucoup d'effort l'an dernier en bonus de me faire un dos fort! )

Au moins, je ne considère pas que le hamburger est un plat "sain" comme les Américains! (Bah oui, y'a des céréales et de la viande, ainsi que des légumes? Mais vouiii dans le ketchup ultra sucré voyons!!!) X___X
Tiens, j'avais aussi vu une miss dans un supermarché qui avait acheté un steak, un pain et un yogurt aux fruits: "Voilà, j'ai mon fruit"
Euh… ouais…

Tiens, en parlant de fruits, ABE (émission suisse) parlera des "shots aux fruits" mardi prochain. Il sera visionnable gratuitement sur le net dans quelques semaines si ça t'intéresse

Uhuh, c'est que je suis bavarde, je m'excuse si cela te gêne! Tu me signales si c'est le cas! :S

Pour la mode en grande taille : j’ai habité plusieurs année à Dublin et tous les magasins ‘à minettes’ faisaient jusqu’au 46 avec 3 longueurs différentes de pantalons! C’était vraiment hyper facile de s’habiller exactement comme une fille mince De ce côté là je regrette Dublin et y ferais bien un tour rien que pour revenir avec un sac plein de chouettes fringues à ma taille Vive l’Irlande! (j’aurais jamais cru dire ça un jour! lol
Il faut dire que là-bas il y a énormément de filles très jeunes qui font du 44 ou du 46 alors évidemment ça change les standard…

Hello,

Vaste sujet…

A titre personnel, je ne fais pas attention à mon poids et jusqu’ici j’ai eu la chance de ne jamais devoir faire de régime. Disons que j’essaye de manger équilibré et sain. Je ne supporte pas la frustration, elle est source de bien des maux. Donc je mange gâteaux, chocolat, glaces et un peu gras mais pas de manière gargantuesque. L’idée n’est pas de se goinfrer mais d’apprécier ce qui est bon. Je ne mange également jamais de produits dits ‘allégés’. Je déteste cet espèce d’arrière-goût bizarre qu’ont tous les produits à base de sucre de synthèse par exemple.
Quand on pratique un sport, c’est encore mieux. Ce qui n’est pas mon cas. Pas ma faute, le sport est allergique à moi (je dis ça en riant, mais je vous assure que c’est vrai). Heureusement pour moi j’ai une activité professionnelle qui m’oblige à bouger, beaucoup. Et puis je marche tout le temps.

Ce qui m’inquiète le plus dans les résultats de ce sondage, ce sont les deux derniers points :
- ‘Un quart des personnes interrogées déclarent ne pas avoir assez de temps pour cuisiner diététique et 30% jugent qu’une telle cuisine ‘est loin d’être évidente’.
- ‘seulement 50% des Français sont capables d’identifier une alimentation diététique.’

Je travaille dans un supermarché depuis un peu plus de 12 ans et je trouve absolument catastrophique la façon des consommer des français (mais la crise aurait tendance à les faire revenir vers plus de simplicité et une façon de consommer plus saine… espérons que ça dure).

Sinon, entièrement d’accord avec Pyl.
Comment peut-on espérer manger équilibré (voir perdre du poids) tout en ne consommant que des produits préparés, des trucs infâmes (où la plupart du temps on ne sait même pas ce qu’il y a dedans). Il faut voir à quelle rapidité partent les boites de nuggets sauce kebab !!! Le pire étant que ces produits sont à prix prohibitifs.
Les gens achètent, sans savoir ce qu’il y a dans leur caddie. Tous les jours je suis confrontée à des personnes à qui je donne des conseils sur tel ou tel produit et je me rends compte en discutant avec eux qu’ils ne font pas la différence entre margarines, beurres et matières grasses à tartiner, entre les différents pourcentages de matières grasses dans les produits laitiers, etc… des exemples parmi tant d’autres.

Pour ce qui est de l’obsession minceur, je pense qu’elle vient surtout du fait que beaucoup ont dû mal à s’assumer. Comme l’a dit Pyl, la santé à bon dos. Et je pense que c’est très grave car c’est un problème de fond, directement lié à nos sociétés de consommation. D’un côté les boites d’agro-alimentaires pondent des nouveaux produits chaque mois afin de tenter, pousser à la consommation, habituer le ‘client’ et de l’autre, on nous présente dans les magazines des filles cadavériques toutes photoshopées en nous disant qu’il faut absolument ressembler à ça afin de rentrer dans le moule, dans la ‘normalité’.
Le pire étant le mois de Décembre où on est tous encouragé à nous goinfrer lamentablement et puis arrivé le mois de Janvier, les magazines regorgent de nouveaux régimes soit disant miracles. Sincèrement, je trouve qu’il y a là dedans quelque chose de très malsain.

Autre chose, ne pas avoir le temps de cuisiner diététique !!!
Ca me fait bondir. Sérieusement, une salade, un assortiment de crudités, un plat de carottes, une soupe de légumes, un bol de riz… c’est si long à préparer ?!!! (Je sais, les gens à convaincre ne lisent probablement pas ce blog… et c’est bien dommage…). Je veux bien admettre que la cuisson vapeur soit un peu plus longue, mais pendant ce temps là, qu’ils aillent donc faire une salade de fruits frais !!!
Non, ceux qui prétendent ne pas avoir le temps n’ont probablement jamais pris la peine d’essayer.

Je crois juste qu’on ne sait plus trop où on en est et que le monde dans lequel on vit a franchement de quoi nous déstabiliser ; mais raison de plus pour essayer de trouver un meilleur équilibre personnel.

Je ne pense pas que les femmes aient forcément besoin de perdre du poids, seulement les magazines renvoient des images de sylpides de 15 ans, alors évidemment à 40 ans (enfin bientôt 45 pour moi!!!)nous ne devrions pas nous identifier à ces images. Je connais cette problèmatique car à cet âge j’ai été mannequin (il y a prescription j’étais jeune!!), j’ai hérité d’une silhouette fine de ma maman mannequin elle aussi, malgré mes 3 grossesses je n’ai jamais pris de poids au contraire, il s’agit simplement d’une constitution qui est ce qu’elle ait.
Je pense aussi que les hommes ne fantasment absolument pas sur ces images de papier glacé, mais préférent les femmes aux courbes généreuses. Bien sûr il faut faire attention à son poids au niveau santé, mais il ne faut pas devenir obsédé par les régimes, cela rend aigrie et la vie de couple et de famille s’y ressent je crois…..et puis je trouve que pas mal de femmes s’acharnent à vouloir perdre du poids alors qu’elles sont superbes telles qu’elles sont!!!!

@ Pyl : Heureusement

Plus de sucre dans les thés, cafés, tisanes, cuisine méditéranéenne, et beaucoup de sport ! Je tiens comme ça depuis 5 ans maintenant et c’est GENIAL !
Après quelques mois, le ‘trop sucré, trop gras’ te dégoûte très vite en fait… courage

@ Commentateur 72 : C’est vrai que supprimer le sucre, c’est bien. Mais c’est dur

@ Cathy : Pourquoi à ton avis ? Qu’est ce qui fait que les gens mangent plus mal ? Problème de budgets ? d’arbitrage ? d’éducation au goût ? de ‘je ne sais pas cuisiner’ ? du manque de temps ?

Super intéressant Isaius. Il faudra que je refasse un billet là dessus parce que je trouve que le thème concerne beaucoup de monde et il y a plein de trucs intéressants à dire. Merci encore pour tout ça. Bises

Ah ca c’est sur Pyl Oui pauvre en sucre et riche en graisse ou vice versa ! Il faut apprendre à manger en fonction de nos besoins, de notre bon sens, et pas du marketing et de nos états d âme
Ce qui me sidèrent toujours c’est l’ignorance en matière de ‘d’où vient ce qu’on mange’, comment c’est produit, et patati et patata. On croirait que cela arrive directement dans l’emballage par l’opération du St Esprit Il y a un sacré manque de curiosité quand même.

de rien

@ Axel 584 : merci de ton témoignage. Je pense moi aussi que ce régime est l’un des meilleurs. Toutefois, je me demande si à force de compter tous ces points, on ne devient pas un peu obsédé par ça ? C’est la peur que j’aurais pour moi. Genre toujours compter et oublier les sensations. Pas facile tout ça

@ Isaius ! AH oui, super intéressant ! Comme quoi les trucs simples sont ceux qui fonctionnent le mieux

J’espère quand même qu’il n y a personne qui ne se nourrit que de plats préparés ! Rhaaa ! C sur que de tout façon, tous ces trucs c’est marketing mais il n’empêche que tu en as des bons des mauvais

Moi aussi, j’ai renoncé. Et à cause de toi en plus. De toi et de tes cop’s Mercotte et Pascale. J’ai grossi à vue d’oeil rien qu’en r’gardant vos blogs ! Z’êtes de sacrées malines, les filles !
Moi aussi, je fais du sport. J’ai le doigt de la roulette qu’est hyyyypermusclé ! )

Bonjour

Bonne année Anne en passant.
Je viens de lire ton article, j’en ai pas mal parlé sur mon blog des régimes, puisqu’à la menopause, j’en avais pris 14 que j’ai perdu et que je n’ai pas repris.
Pour avoir participé et soutenu un groupe sur ST, il y a en fait plusieurs profils de régimeuses.
Celles qui ont des troubles de comportement alimentaire comme le Binge eating ou hyperphagie, celles qui sont anorexiques boulimiques, là le régime seul et Zermatti tout bon qu’il est, ne suffisent pas.

Il y a les grandes minces qui ne tournent pas rond et font régime caché et les faibles en volonté qui se jettent sur tous les régimes des magazines après avoir bouffé des tonnes de chocolat ou de gras pour compenser une histoire de midinette amoureuse .. Elles seront toutes leur vie au régime avec le yoyo en prime.

Et celles qui ne lisent pas une étiquette et refusent de comprendre que le corps marche comme une balance avec les apports et les dépenses, et se plaignent de grossir sans avoir la volonté de bouger et d’essayer de faire un effort pour équilibrer les menus de la semaine.

Il y a celles qui n’ont jamais connu d’autres repas que la charcuterie et le gras et le sucre, par leur entourage et leurs moyens et éducation.

Je veux bien que l’on dise assumer ses kilos et que les formes soient sympas, mais réellement je ne crois pas du tout à cette version. Pour avoir connu des personnes vraiment grosses, je peux te dire qu’elles en sont malheureuses, et que cela joue sur leur santé et leur moral, car il existe à leur égard une discrimination cachée.

En tout cas, je reste consternée le manque de responsabilité de certaines recettes de forums, de blogs ou sites de cuisine, qui dépassent et cumulent les apports jour en graisses en sucres et sel et ne publient toujours pas les données nutritionnelles, cela devrait devenir obligatoire comme pour le tabac.

Pour ma part simplement en regardant une patisserie je prends 2 kg ! je lutte contre mon poids depuis mon adolescence , je me maintiens en me privant beaucoup et j ai peur d arreter de fumer et de prendre 10 kg ! donc je fume…….. vaste question il faudrait faire un blog special regime entraide etc… pourquoi pas ?

Je t’ai croisée à l’automne au Loisirs Créatifs, Tu as quelques rondeurs ????, mais un sourire si chaleureux !!!!

Un peu de chance moi ??? non non, la génétique, et comme je le disais plus haut pas plus facile d’assumer les os apparents que les rondeurs si gracieuses . Et au moins les décolletés sont beaux !!!!!

Amitié

MAMINOU

Bonjour, je viens de lire une majeure partie des commentaires et voila mon expérience: Quand j’étais enfant, j’etais très mince et puis au moment de l’adolescence, 2 médecins m’ont prescrit de la cortizone en quantité trop importante. L’histoire serait trop longue à raconter mais pour faire bref, j’ai pris beaucoup de poids pendant ma puberté. J’étais mal dans ma peau et malgré ma volonté de mincir, mes parents continuaient à faire de la cuisine un peu trop riche en matières grasses à mon goût. Après le bac, je suis partie vivre loin du domicile de mes parents pour poursuivre mes études et c’est là que j’ai commencé à prendre les choses en main: céréales complètes le matin, repas très équilibrés et complets le midi à la cantine et le soir repas très light. Il m’est bien evidemment arrivée de faire des petits écarts le weekend mais sinon j’avais pris l’habitude de manger saint. Résultat, en 10 mois j’avais perdu 5 kilos je pense. En suite les années qui ont suivi, j’ai continué à m’alimenter aussi sainement que possible et je me suis mise au sport. Petit à petit, je me suis renseignée sur les bienfaits de certains aliments: fruits, légumes, céréales et j’étais d’autant plus motivée par la suite à cause de mes problèmes de digestion. Depuis 2 ans environ je suis passionnée de cuisine et grâce aux blogs culinaires, je découvre des variétés d’aliments qui m’étaient encore inconnues et que je n’hésite pas à goûter. Je suis gourmande mais pour garder la ligne je garde quelques principes. Tout d’abord, je prends un petit dejeuner tres copieux: lait, jus, café et céréales complètes: all bran, weetabix ou porridge. Le midi je mange équilibré: légumes, poisson ou viande, laitage et le soir je mange assez léger et je n’oublie jamais ma petite soupe d’ailleurs! vers 16h je m’autorise parfois une fringale. Je fais tres attention à la quantité de matière grasse et au sucres. Dans les gateaux, je change souvent la quantité de sucre indiquée et pourtant les gateaux restent très bons voire bien moins écoeurants. J’utilise souvent les épices pour relever le gout des plats et leur donner plus de saveurs. D’ailleurs j’aimerais apprendre à maîtriser toutes sortes d’épices, il y’en a tellement! Tout cela pour dire que je pense que mincir est une histoire d’hygiène de vie qui s’acquiert sur du long terme. Je pense que tous les régimes nous promettent monts et merveilles. Si on change trop radicalement son alimentation on n’arrivera jamais à tenir le coup. Il faut y aller progressivement sinon on finit souvent par craquer. J’ai perdu 10 kilos sur 3 ans et mon poids est stabilisé. Je tiens aussi à preciser qu’il ne faut pas culpabiliser quand on sort en soirée et qu’on mange moins équilibré. Ce n’est pas grave, il suffit de manger plus léger les 2 jours qui suivent en insistant sur les légumes, les fruits et les tisanes. N’hesitez pas à découvrir les plats à la vapeur et en papillotes, le goût n’est pas fade du tout malgré ce que l’on peut parfois croire. Moi j’adore le saumon à la vapeur et les légumes gardent aussi toute leur saveur. Derniere chose, dans les régimes on condamne souvent le pain ce qui est une erreur à mon avis. Il faut en consommer à chaque repas (sauf avec des pates ou de la pizza…) car c’est le petit plus qui fera qu’on n’aura pas faim 2 heures après être sorti de table. J’espère que j’aurai pu aider certains d’entre vous!

Je ne fais pas attention à mon poids et je n’ y ai jamais fait attention. J’ai 50 ans et eu 3 enfants en retrouvant toujous ma ligne après chaque grossesse très lentement sans me prendre la tête. Je fais 48 kg depuis toujours dixit mon médecin car je ne me pèse jamais, pour une petite taille inférieure à 1,60m. Alors on me dira coup de chance, je ne crois pas. Il me semble qu’il y a 3 facteurs clés. Les femmes de ma famille on toujours su cuisiner équilibré de façon instinctive en conservant les traditions. Jamais dans mon adolescence je n’ai subi de pression face au poids, au look, à la mode ni entendu parlé de régimes. Je me suis arrondie légèrement à l’ adolescence comme beaucoup de filles et ma mère a eu le bon sens de me dire que c’ était normal à 16 ans et que ça passerait en quelques années ce qui fut le cas. Et enfin jamais je ne grignote entre les repas, non par contrainte mais parce que je n’en ai jamais envie sachant que cela me coupera l’ appetit pour le repas suivant. J’ écoute mon corps et je connais parfaitement mon seuil de satiété car il n’a pas été perturbé par une alimentation désordonnée. J’ adore cuisiner et manger. Dans les dîners jamais je n’ accepte de reprendre d’ un plat malgré l’ insistance de la maitresse de maison parfois, car je sais que je ne peux pas. Je terminerai en disant que je ne fais jamais de sport car je déteste et que je suis assez sucrée par gourmandise mais que je ne culpabilise pas devant les dessserts que je m’ autorise.

Je ne voudrais pas avoir l’ air de polémiquer car je suis passionnée de cuisine et cette hystérie collective de la chasse aux kilos me désole. Je vois tant de mes amies se pourrir la vie avec leurs histoires de kilos.Je vois aussi leur comportement incohérent quand nous allons ensemble au restaurant qui ensuite enclanche privations très frustrantes intenables et compensations irraisonnées, et l’ engrenage et parti….Mais je vois bien aussi que je preche dans le désert. Je ne crois pas un instant à cette histoire de génétique qui sert d’ excuse à bon compte et qui est maintenant relayée par beaucoup de médecins ou nutritionnistes. Dans ce cas je devrais être comme une de mes grand-mères qui a fini sa vie en surpoids important car génétiquement et physiquement je lui ressemble beaucoup. Mais chez elle cette évolution s’ explique par une série de facteurs qu’ elle n’ a pu maitriser. Quant à l’ injustice homme/femme chez moi, c’est mon mari qui aurait plutot quelques kilos en trop. Et il sait parfaitement pourquoi, je lui répète assez Une alimentation un peu déséquilibrée par une vie professionnelle accaparente et un grignotage incessant dès qu’ il décompresse le tout accompagné par un manque d’ activité physique par rapport au nombre total de calories consommées.
J’ ai eu la chance de voyager, de vivre ailleurs (en Amazonie)et regardons les quelques peuples qui vivent encore de façon traditionnelle : pas un seul cas de surpoids. par contre apportons leurs l’ oisiveté, l’ alcool et quelques sodas à profusion et l’ obésité se développe de façon alarmante. je simplifie bien sur, mais je suis certaine qu’ il ne faut pas de grands efforts pour retrouver un équilibre alimentaire mais beaucoup de bon sens, le moins de stress possible et aucune privation.

Depuis que j’écris mon blog au nom révélateur de Pause Chocolat, je n’ai plus envie de la manger cette foutue tablette de chocolat trop tentante… Conclusion: quand on fait ce qu’on aime et qu’on s’amuse dans la vie, la nourriture redevient ce qu’elle est sensée être : de la nourriture et pas un substitut d’amour…

Coucou on peut très bien perdre des kilos en cuisinant différemment. Et en ne se privant de rien.